Oggi ti bacchetto un po’ sull’importanza di prendersi cura di sè.
Da quanto tempo è che non ti fai una doccia? Non è uno scherzo… te lo sto davvero chiedendo.
O forse dovrei chiederti… Da quanto tempo è che non ti “godi” una doccia?
Quando prendersi cura di sè è un miraggio
Ti vedo…
Magari sei mamma da pochi mesi, il bebè assorbe tutte le tue energie e ora poi non è più nel periodo del pappa-nanna… (se per fortuna il tuo non ha avuto problemi di sonno) e ora inizia a chiedere a gran voce la tua costante attenzione.
Oppure sei mamma di due o tre bimbi, non ancora abbastanza grandi da essere almeno parzialmente autonomi (anche se in realtà possono esserlo più presto di quanto pensi).
Hai corso tutto il giorno dietro a mille mila incombenze (cane, gatto, spesa, conti da pagare, commissioni, casa da sistemare – il caos ormai ha preso il sopravvento -, bambini sparsi in mezza città per le attività extra scolastiche) e magari lavori anche a tempo pieno fuori casa.
Non è un film horror… è quello che succede alla maggior parte delle mamme nella vita reale (per non dire praticamente a tutte prima o poi).
Ed eccoci qui sulla famosa “ruota del criceto” a correre come matte tutto il giorno.
Ormai è tardo pomeriggio, la to do list di oggi ormai è un “lo faccio dopo… domani… poi…(mai)”, devi ancora preparare cena, e ti accorgi che è troppo tardi pure per farti la doccia.
I tuoi pensieri si possono riassumere in:
“Che poi come faccio che Gigino mica lo posso lasciare da solo, che Beatrice e Federico poi litigano e si fanno i dispetti, che poi torna a casa Sergio stanco morto e non trova neanche una cena decente… vabbè la faccio dopo cena, quando ho finito di (…), quando sono tutti a letto…”
Come va a finire?
Se va bene ti ritrovi a fare una doccia lampo di 3 minuti scarsi a mezzanotte, se va male ti lavi a pezzi prima di infilarti nel letto stanca morta (che poi se faccio la doccia sveglio tutti).
Dimmi la verità… ti ci sei ritrovata?
L’importanza di prendersi cura di sè
In realtà voglio farti riflettere con un’altra domanda.
Hai mai pensato che se ti fossi fatta quella meravigliosa doccia di 10 minuti, in cui ti godi ogni singola goccia d’acqua che scivola sul tuo corpo, ti attardi a guardare la schiuma che ha il profumo del tuo prodotto preferito, la tua giornata avrebbe avuto una piega completamente diversa?
Ti spiego.
Ci lasciamo costantemente travolgere dalle cose da fare e dimentichiamo la cosa fondamentale: l’importanza di prendersi cura di sé.
Noi (soprattutto donne e mamme) ci mettiamo sempre all’ultimo posto e le nostre necessità non finiscono mai nella lista delle cose da fare.
Eppure non possiamo essere produttive, efficienti e presenti per il mondo là fuori se prima non ci prendiamo cura di noi, del nostro mondo interiore.
Ti ho parlato di una doccia, ma potrebbe essere una tazza di tè, o leggere una pagina del libro che hai sul comodino da tre anni, o semplicemente fermarti completamente per 10 minuti.
Da mamma lavoratrice ti assicuro che darsi il permesso di fermarsi, anche per pochi minuti, non è egoismo. È sopravvivenza, è evitare di arrivare alla sindrome da burnout e a quel punto non potere essere più presenti per nessuno: perchè corpo e mente ci chiedono il conto prima o poi.
Un piccolo passo per incominciare
So già che stai pensando che io la faccio facile, ma che per te è davvero impossibile.
Ma io ti sfido a provarci.
Inizia da un piccolo passo: una “vera” doccia alla settimana.
Segnati nero su bianco l’appuntamento con te stessa sul calendario (perchè lo vedano tutti) o sull’agenda o un promemoria sul cellulare.
Come se fosse questione di vita o di morte.
E dillo agli altri membri della famiglia.
Quei 10 minuti dovranno essere sacri. Solo tuoi. Tu, l’acqua calda e il tuo bagnoschiuma preferito. Il resto del mondo fuori. E sì, il mondo sopravviverà 10 minuti senza di te.
Prendersi cura di sè: come la tua vita migliorerà
Cosa succederà?
Una piccola pausa di 10 minuti, godendoti solo il momento presente, senza pensare a ciò che hai fatto prima o devi fare dopo, senza liste di impegni, notifiche, ecc…:
- ti rigenererà,
- ti farà rilassare,
- metterà in pausa la tua mente sovraffollata,
- sarai pronta per ributtarti nella mischia meno arrabbiata, nervosa, stanca,
- sarai più produttiva di prima.
Come posso aiutarti
Se non ti ho convinta e pensi davvero di non poterlo fare, o hai capito che hai bisogno di un aiuto personalizzato (perchè spesso è importante farsi aiutare) per trovare il tempo di dedicarti a te stessa, prenota la tua call gratuita di 30 minuti: ci conosciamo di persona e valutiamo il percorso più adatto alle tue esigenze.
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